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みやまえ子育てガイド「とことこ」

こどもがよくかかる病気・体調が悪い時の食事

嘔吐した時の食事

 1 少量ずつのおかゆから与える。
 2 おかゆを食べて、吐き気が起きなければ、消化のよい野菜を加えていく。
 3 炒め物、揚げ物、サラダ類はひかえる。

消化がよい食べ物

おかゆ、うどん、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、大根、かぶ、白菜、キャベツ、りんご、具なし茶碗蒸し、湯豆腐、白身魚、鶏ささみ、かきたま汁、野菜スープ、薄い味噌汁(汁のみ)、番茶、麦茶など

消化が悪い食べ物

そば、繊維の多い野菜(ごぼう、セロリ、れんこん、たけのこ、コーン)、きのこ類、海藻類、油揚げ、生揚げ、豆類、みかん、梨、柿、いちご、ドライフルーツ、ラーメン、スパゲッティ、カレー、グラタン、シチュー、脂の多い肉(ベーコン、ウィンナー等)、脂の多い魚(さんま、さば、まぐろ等)、魚卵(たらこ、いくら)、油類(ドレッシングを含む)、揚げ物、炒め物、ヨーグルト、アイス、スナック菓子、炭酸飲料など

こんなことに気をつけましょう!

吐き気がある間
のどが渇くが、水を飲ませるとそれが刺激になって吐くので注意し、医師の指示に従いましょう。

吐き気がおさまったら
番茶か湯ざましなどほんの一口ずつ20~30分おきに与えるようにして、その後で消化の良いものからはじめましょう。

おすすめメニュー

かぶ入りスープがゆ

【材料】
かぶ1コ、ごはん80g、コンソメ少々、水3/2カップ

【作り方】
鍋に、くし形に切ったかぶとごはん、コンソメ、水を入れてやわらかく煮る。

キャベツのやわらか煮

【材料】
キャベツ1枚、人参20グラム、コンソメ少々、水1カップ

【作り方】
鍋に1cm幅に切ったキャベツと輪切りにした人参、コンソメ、水を入れて、やわらかく煮る。

リンゴゼリー

【材料】
リンゴジュース200cc,ゼラチン5g

【作り方】
鍋にリンゴジュースとゼラチンを入れて、弱火でとかし型に入れて冷蔵庫で固める。